Эффективные меры по устранению приливов климакса

Бросает то в жар, то в холод, то пот, то знобит. Многие женщины, вступая в период климакса, знают, какого это быть в таком состоянии. Приливы являются самым неприятным симптомом проявления менопаузы. Почему вызывается такой дискомфорт? Как с этим бороться? Согласно статистическим данным, 40% женщин после 45 лет при климаксе бросает в жар с выделением пота. У каждой женщины разная интенсивность и число возникновения жара. Потливость напрямую зависит от выработки гормонов, которая оказывает воздействие на терморегуляцию центральной нервной системы.

Приливы жара и пот возникают в области лица и верхней половине туловища, длятся от 1 до 5 минуты, затем пот сменяется ознобом. Часто жар и пот мучают женщину по ночам. Чем раньше наступает период естественного или хирургического климакса, тем ярче проявляются приливы жара. При приливах и повышенной потливости не выход делать операцию по удалению потовой железы. Если удалить железу под мышками, то пот начнет выходить из других частей тела, например, из ладоней и стоп.

Лечение с помощью гормональной терапии

Если приливы и обильный пот не прекращаются в течение года после наступления менопаузы – это повод для обращения к специалисту. Гинеколог на основе анализов подберет необходимую дозировку гормонов, в которых нуждается организм. Курс приема гормональных препаратов может длиться до года, затем дозировка снижается.

Гормональная терапия – это радикальная мера в лечении симптомов климакса. Почему? Потому что величина содержания гормонов в организме непостоянная, может возникнуть передозировка эстрогенов. Распространенные марки лекарств на основе эстрогена и прогестерона: Анжелик, Овестин, Климара, Климатекс и т.д. В случае, если наблюдаются побочные реакции при приеме гормональных препаратов, то нужно прекратить лечение.

Гомеопатическое лечение

Растительным аналогом гормонотерапии являются гомеопатическая терапия. Действие добавок растительного источника направлено на снижение выраженных симптомов климакса. К примеру, фитопрепараты снижают потоотделение и число приливов. Фитопрепараты производят на основе таких антиоксидантов, как соя, красный клевер, экстракт цимицифуги. Подобные добавки активно влияют на секрецию потовых желез, тем самым пот выделяется меньше. Распространенные марки биологически активных добавок: Климаксан, Эстровэл, Феминал и т.д.

Лечение народными рецептами

Довольно часто излишнее выделение пота связано со стрессом. Поэтому народные рецепты от жара и потливости носят седативный характер. Травы обладают благотворным воздействием на организм, оздоравливая его.

Когда начинаются приливы, выделяется пот, рекомендуется заваривать успокаивающий сбор трав, который состоит из валерьяны, мяты, полыни, ромашки. Напиток регулирует теплообмен, оказывает расслабляющее действие.

Для борьбы с приливами нужно пить чай из шиповника, боярышника, листьев шалфея и полевого хвоща. Питье сведет к минимуму приступы жара и пота, нормализует работу половой сферы. Полезным будет принимать теплые негорячие ванны с аромамаслами. Нужно капнуть 5-7 капель эфирного масла можжевельника, пиона, герани. Почему принятие ванны помогает справиться с симптомами? Вода помогает расслабить, успокоить нервные импульсы, которые воздействуют на приливы.

Эффективным способом борьбы с жаром и потом являются протирания. Для приготовления раствора необходимо пару столовых ложек шалфея, ромашки, коры дуба заварить в стакане кипятка. Настоять 30-60 минут и протирать несколько раз в день зону декольте, подмышечные впадины и лицо. Травы нормализуют деятельность половых желез.

Народные средства нельзя назвать лечением. Это способ помогает только временно справиться с жаром, смягчить симптомы, но не устраняет причину возникновения приливов. Нужно помнить, что при самолечении нужно делать все меру, иначе возможно развитие тошноты и головокружения.

Профилактические меры

Итак, после изучения симптомов проявления климакса, выявлены наиболее эффективные способы борьбы с жаром:

1. Поддерживать оптимальную влажность в помещении.
2. Днем и вечером перед сном проветривать комнату. Нельзя допускать духоты, а также нехватки воздуха.
3. Ложиться спать на холодную постель. Подушки и одеяла утром выносить на балкон охлаждаться.
4. Соблюдать режим сна и отдыха, не нужно перетруждаться.
5. Носить одежду только из натуральных льняных и хлопковых тканей. Такие материалы поддерживают теплоотдачу, пот будет меньше выделяться.
6. Стараться каждый день утром и вечером принимать контрастный душ с антибактериальным мылом.
   

   Следует регулярно проветривать комнату, чтобы не допустить нехватки воздуха

7. Когда возникает жар, научиться правильно дышать: медленно и глубоко. Воздух должен попадать не только в грудь, но и в живот.
8. Сократить употребление кофе и крепкого чая. Эти напитки задерживают жидкость в организме. Будет полезным пить несладкий зеленый чай или цикорий.
9. Отказаться от приема горячей пищи. Она возбуждает нервную систему.
10. Следить за водным балансом. Воды пить нужно как можно больше.
11. Пересмотреть питание: нужно отказаться от красных жирных сортов мяса. Кушать больше овощей и фруктов. В них содержатся растительные фитоэстрогены.
12. Употреблять больше витаминов группы В, С, Е, D. Дефицит витаминов и минералов сказывается на иммунной системе.
    

    Лучшей профилактикой приливов является правильное питание и занятия спортом

13. Отказаться полностью от приема алкоголя, бросить курить. Подобные вредные привычки влияют на регуляцию теплообмена.
14. Пользоваться натуральными дезодорантами и антиперспирантами. Они подавляют рост бактерий, пот уменьшится.
15. Заниматься спортом: плавание, йога действуют на все группы мышц, разгоняют кровь по всему организму. Ежедневные пешие прогулки по 15-30 минут в день положительно влияют на кровообращение.

Приступы жара, а также потливость при климаксе – неприятный симптом менопаузы, с которым можно и нужно бороться.

Об мерах профилактики и устранения приливах климаксе детальнее ознакомит видео: