Дата публикации: 14-11-2019

С помощью каких упражнений можно справиться с простатитом

При наличии заболевания такого рода, как хронический простатит, неотъемлемой частью лечебных мероприятий является комплекс физических упражнений, выполнять которые необходимо систематически. После применения методик подобного рода, благотворное влияние физкультуры очевидно: положительная динамика у пациентов заметна спустя уже несколько недель после начала мероприятий.

польза упражнений

Для быстрейшего излечения простатита рекомендуется применять физические упражнения

Хронический простатит

Простатит – заболевание, для которого характерно развитие воспалительных процессов в области предстательной железы. Причины, которые могут привести к такому состоянию, разнообразны. Однако условно их можно подразделить на две основные группы: инфицирование и возникновение процессов застоя в органах малого таза. Как следует из названия, в первом случае определяющим фактором в появлении основных симптомов заболевания является проникновение в организм болезнетворных микроорганизмов.

Что касается второго аспекта, то в данном случае процесс развития заболевания обусловлен наличием в организме застойных явлений. Спровоцировать появление подобных патологий может ряд факторов, таких, например, как отсутствие регулярной половой жизни, недостаточная физическая активность, ведение преимущественно сидячего образа жизни, неправильное питание.

Второй вариант заболевания опасен тем, что для данной его разновидности характерно вялое течение болезни на фоне полного, либо частичного отсутствия каких-либо симптомов. Ввиду того, что больного не беспокоят какие бы то ни было неприятные ощущения, выявить простатит своевременно достаточно сложно. Для того чтобы избежать этого, необходимо как можно более тщательно анализировать собственное состояние и обращаться к врачу даже при самых незначительных изменениях.

хроническая форма простатита

Чтобы не допустить развития хронического простатита, следует обращаться к врачу вовремя

Именно на фоне отсутствия своевременного лечения заболевание приобретает хроническую форму и полное избавление от основных признаков недуга подразумевает применение комплексных лечебных мероприятий, направленных на устранение основных беспокоящих симптомов.

Польза физкультуры

Комплекс физических упражнений, который следует использовать в качестве лечебных мероприятий при хроническом простатите, подразумевает непосредственное воздействие на область малого таза, способствуя восстановлению тока крови и препятствуя возникновению явлений застоя лимфы, а также вырабатываемого секрета.

Умеренные физические нагрузки, помимо основной своей функции, несут также общую пользу для всего организма в целом, активно насыщая кровь кислородом, повышая уровень защитных сил организма, а также способствуя выведению токсинов и шлаков.

Однако, подбирая комплекс упражнений, которые необходимо выполнять при хроническом простатите, не следует забывать о том, что физические нагрузки должны быть умеренными и не вызывать чрезмерного переутомления. Выбирать наиболее подходящие следует исходя из общего самочувствия.

Противопоказания

Перед тем, как включить физические нагрузки в комплекс мероприятий, направленных на лечение простатита, следует получить консультацию грамотного специалиста, который подскажет, какие упражнения наиболее эффективны, а также оценит общее состояние организма.

сердце

При проблемах с сердцем следует осторожно подходить к выполнению упражнений

При хроническом простатите следует обратить внимание на самочувствие в целом, исключив спортивные мероприятия, либо применяя их с особой осторожностью в ряде следующих случаев:

  • Наличие болезней сердца, сосудов, а также головного мозга. При малейшем ухудшении состояния следует немедленно прекратить тренировки.
  • Заболевания, спровоцированные появлением как доброкачественных, так и злокачественных опухолей. В данном случае нагрузки физического характера могут оказать отрицательное влияние.
  • Наличие некоторых проблем с сосудами головного мозга, повышенное, либо напротив, пониженное давление. Умеренные нагрузки в данном случае не являются противопоказанием, однако, необходимо тщательно следить за общим состоянием организма.

Комплекс физических нагрузок

Существует множество упражнений, которые рекомендованы к выполнению при простатите и оказывают положительный эффект благодаря воздействию на область органов малого таза, способствуя стабилизации кровообращения и препятствуя появлению процессов застоя. В зависимости от желаемого результата, а также от степени развития заболевания, можно выполнять как комплекс, так и отдельные упражнения.

гимнастика

Гимнастика полезна при лечении простатита

При простатите главным образом врачами рекомендовано выполнение нагрузок следующего рода:

  • Упражнения Кегеля. Гимнастика такого рода пользуется в настоящее время достаточно большой популярностью как среди мужчин, так и женщин. Комплексы подобных нагрузок эффективно и, что немаловажно, в наиболее короткие сроки улучшают эластичность ткани мышц в области малого таза, восстанавливая кровообращения, а также насыщая кислородом органы и ткани. Гимнастика заключается в следующем: при посещении туалета необходимо на непродолжительный временной промежуток задержать мочеиспускание, напрягая соответствующие мышцы. Следует запомнить, какие именно группы были задействованы в этот момент, после чего повторять упражнение уже без совершения процедуры мочеиспускания. Напрягать мышцы необходимо буквально на пять – десять секунд, повторив данную манипуляцию не менее тридцати раз в день для достижения положительного эффекта.
  • Также допустимо применения иного варианта гимнастики Кегеля. В данном случае необходимо сжимать и разжимать мышцы сфинктера, задерживая их в напряженном состоянии не менее, чем на десять – пятнадцать секунд. Повторять упражнение следует также не менее тридцати раз. Следует отметить, что такая гимнастика является наиболее предпочтительной в том случае, когда у человека нет времени на ежедневное выполнение физических нагрузок, так как делать ее можно в любом месте: на работе, в транспорте и так далее. Визуально заметить подобные манипуляции практически невозможно.

    приседания

    Выполнение приседаний принесет пользу при лечении простатита

  • Не менее эффективными при простатите являются приседания. Для этого необходимо поднять над головой руки, соединив их посредством соприкосновения ладоней, ноги поставить на ширине плеч, вывернув носки в стороны. Приседать следует, также разводя в стороны колени. Делать глубокие приседания не рекомендуется, более эффективным является упражнение, при котором колени в конечной позиции составляют угол в девяносто градусов.
  • Также не менее благотворно влияет на организм гимнастика, включающая в себя всевозможные упражнения, направленные на тренировку мышц пресса и ягодиц. Так, например, можно выполнять следующие: из положения лежа поднимать таз, сгибая при этом колени. Также, используя подобную исходную позицию, поднимать ноги вместе вверх, держа их прямо.

Заниматься гимнастикой следует ежедневно, желательно в одно и то же время. Выполняя любые комплексы физических нагрузок, не следует забывать о том, что должной эффективностью они обладают лишь при условии регулярного их применения.

В следующем видео наглядно будут продемонстрированы допустимые упражнения при простатите: