Особенности ЛФК после перелома руки

Перелом руки требует внимания больного не только в острый период лечения, но и в более поздний, когда пациенту прописывается ЛФК после перелома руки. К большому сожалению, активно выполняя все предписания врача на начальной стадии, некоторые пациенты, после того как утихла боль, не обращают должного внимания на дальнейшее восстановление руки после травмы. Больной может нарушить щадящий режим, с недоверием отнестись к необходимым легким упражнениям физкультуры, недооценить их. Отсюда возникают нежелательные осложнения.

Выбор способа реабилитации

Разработка руки после перелома и методы ее проведения будут зависеть от следующего:

1. Возраста пострадавшего.
2. Тяжести перелома.
3. Побочных заболеваний.
4. Соблюдения пациентом всех рекомендаций врачей.
5. Питания, от которого больной должен получать в достаточном количестве кальций и витамины.

Нужно знать, что разрабатывать руку следует не после снятия с нее гипса, а уже на второй день после получения перелома. В момент, когда наложен гипс, у больного все равно остается возможность для движения каких-либо суставов или хотя бы пальца руки.

Именно этим подвижным частям доступна физкультура. Она не позволит затвердеть суставам и способствует увеличению тока крови, что хорошо действует на образование костной мозоли, в результате чего рука не подвергнется дальнейшим осложнениям.

ЛФК на первом этапе

Конечно, после травмы, находясь в гипсе, больной задает себе вопрос: как восстановить руку после перелома? Начинается гимнастика уже с первых суток после травмы. Если на первоначальном этапе не все упражнения будут получаться, то со временем и при упорном их выполнении по нескольку раз в день движения будут приходить в норму. Упражнения выполняются по 3-5 раз каждое.

Примерный комплекс упражнений лечебной гимнастики на период до снятия гипса:

1. Катание карандаша по поверхности ладонью.
2. Здоровой рукой ставите карандаш вертикально. Травмированной рукой, поочередно каждым пальцем, постукиваете по нему.
3. Больной рукой берете карандаш и зажимаете его в кулак. Далее крутите кистью в разные стороны.

Следующие упражнения помогут разработать пальцы:

1. Подушечкой каждого пальца поочередно надавливаете на большой палец.
2. Складываете пальцы в щепоть, а затем как можно дальше раздвигаете их.
3. Соединяете подушечки мизинца и большого пальца, затем как можно больше разводите их.
4. Упражнение «фига» всеми пальцами.
5. На положенный на ладонь большой палец поочередно укладываете все остальные пальцы, затем поочередно их разжимаете.
6. Ладонь на столе вниз. Каждым пальцем пишете букву «О» в разные стороны.
7. То же самое, только прокрутку пальцев выполняете при помощи здоровой руки.
8. Руками образуете замок. Сначала его тянете, а затем размыкаете.
9. Растягиваете сухожилия. Кисть на столе вниз. Упираетесь пальцами в стол и стараетесь максимально прогнуть ладонь до образования дуги. То же самое можно делать с большим пальцем.
10. Руки ставите на локти и упираетесь ладонями друг в друга. Надавливаете поочередно на ладони не пальцами, а запястьями.
11. Руку, положенную на столе ладонью вниз, поднимаете за пальцы здоровой рукой и делаете наибольший угол сгиба.
12. Упражнение «Рассыпаем соль».

ЛФК на втором этапе

После снятия гипса больной начинает добавлять к первоначальному комплексу упражнения после перелома руки, которые способствуют укреплению мышц.

Физическая слабость после снятия повязки не дает делать упражнения с наибольшей амплитудой, но добиваться полноценного выполнения комплекса необходимо. При этом не следует допускать болезненных ощущений в травмированной конечности. При выполнении комплекса можно сидеть или стоять. Лечебная гимнастика на этом этапе заключается в следующем:

1. Поднимаете и опускаете плечи. Делаете плечами движения по кругу. Травмированная конечность при этом покачивается.
2. При согнутых руках с усилием в локте делаете движения плечами по кругу.
3. Поднимаете и опускаете руки впереди себя. То же через стороны.
4. Травмированная рука лежит на здоровой. Поднимаете руки вверх.
5. «Колете дрова». Поврежденная рука движется сверху к колену в сторону здоровой руки.
6. Поврежденной рукой попытаться погладить свою голову.
7. Травмированной рукой постараться через верх прикоснуться к здоровому плечу.
8. Руки сплетены в замок. Стараться выпрямить их впереди себя.
9. Руки согнуты в локтевом суставе. Кисти касаются плеч, а локти необходимо соединить при выполнении упражнения вместе.
10. Руки опущены вниз. Кистями, по бокам туловища, скользим до подмышек и обратно.
11. Хлопки выпрямленными руками впереди себя и за спиной.
12. Движения руками по кругу в расслабленном состоянии.

ЛФК на заключительном этапе

На последнем этапе лечебно-восстановительный комплекс подразумевает возвращение силы в травмированной конечности и достижение ей максимальной амплитуды действий.

Реабилитация заключается в выполнении упражнений с некоторыми предметами и весом. На первом этапе это может быть гимнастическая палка, в дальнейшем более тяжелые предметы, например небольшие гантели.

Примерный комплекс упражнений будет следующим:

1. Гимнастическую палку держите обеими руками. Прямые руки поднимаете вверх.
2. Рукой держите палку перед собой вертикально. Затем отдаете ее в свободную руку. При этом освободившейся рукой делать движения через сторону вверх.
3. Палка располагается на полу. Травмированной рукой взять ее за второй конец и делать движения, напоминающие действия рычагом.
4. Палка стоит на полу. Взять свободный конец обеими руками. Выполняете движения по кругу, не отрывая конец палки от пола.
5. Держать палку за оба конца руками. Движения при выполнении упражнения будут напоминать движения качающегося маятника.
6. Взять палку посередине обеими руками. Упражнение «мельница». Выполняете крутящие движения палкой, руки перебирают палку.
7. Упражнение «паровоз». Держа палку травмированной рукой, выполняете упражнение вперед-назад.

При переломах в области плеча или предплечья рекомендуются следующие упражнения на растяжение и силу:

1. Поочередное поглаживание здоровой и травмированной руки.
2. Руки опущены вниз и немного отведены от туловища. Упражнение на движение руками по кругу в обе стороны.
3. Прямые руки на уровне плеч развести в стороны, затем свести их вместе.
4. Руки на уровне плеч и в стороны. Выполнять круговые движения прямыми руками в обе стороны.
5. Взять в руки резиновый бинт. Растягивать его прямыми руками перед собой и затем за спиной.
6. Встать на колени и делать отжимание, выпрямляя руки.
7. Можно просто повисеть на турнике. Когда мышцы почувствуют силу, включайте в комплекс подтягивание на турнике.
8. На заключительном этапе восстановления утяжеление проводят с гантелями не более 0,5 кг.

Выполнять комплекс следует по нескольку раз в день. Продолжительность занятий не более 15 минут. Начинать нужно с 4-5 повторов каждого упражнения. Через каждое занятие количество повторов следует увеличивать на 1-2. Также следует увеличивать и продолжительность занятий.

Физическая культура и выполнение комплексов упражнений являются главными в процессе восстановления прежней активности и амплитуды движения после перелома верхних конечностей. Вместе с этим назначается и лекарственная программа, состоящая из различных медикаментов. Их состав определяет врач в соответствии с тяжестью травмы. В основе – витамины и препараты, содержащие кальций.

Из народной медицины можно порекомендовать мумие. Оно способствует снятию болей и отеков, быстрейшему наращиванию костной мозоли и дальнейшему заживлению перелома.

Ответ на вопрос о том, как разработать руку после перелома, заключается в терпеливом и настойчивом выполнении комплекса ЛФК для каждого этапа до полного восстановления руки.